Estudio revela que hacer tres caminatas de 40 minutos a buen ritmo durante la semana puede hacer crecer y rejuvenece el cerebro.
El trabajo fue publicado en los Anales de la Academia Nacional de las Ciencias de Estados Unidos (PNAS) y
revela que caminar es capaz de aumentar el tamaño del hipocampo, el centro de la memoria en el cerebro, que
es una de las primeras regiones de verse afectados por la enfermedad de Alzheimer.
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Típicamente, el cerebro se encoge con la edad. Pero las pruebas realizadas en los participantes (55-80 años) después de un año de caminatas mostraron que las principales regiones del cerebro – incluyendo el hipocampo – habían crecido al 2%. En los exámenes de resonancia magnética, los científicos constataron que los participantes que hicieron caminatas mostraron un aumento en sus hipocampos izquierdo y derecho de 2,12% y 1,19% respectivamente.
En cambio, los miembros del grupo control tuvieron una disminución de 1,40% y 1,43% en las mismas regiones
cerebrales: el deterioro normal debido al envejecimiento.
Según los investigadores, este crecimiento equivale a retroceder las agujas del reloj del cerebro en dos años,
un movimiento que ven como una gran mejora.
