Junto con la llegada de la primavera, además de días más luminosos, cálidos y paisajes con más tonalidades y colores gracias al arribo de nuevas flores, llega también una época compleja para quienes sufren de alergias estacionales. Para mejorar su calidad de vida existen diversos tratamientos, incluyendo algunos más naturales como la aromaterapia. ¿Cómo disminuir la alergia a través de los aromas? Presentamos una breve mirada a las soluciones que traen algunas combinaciones de aceites esenciales.
Con orígenes en la medicina herbal, la aromaterapia es un arte y ciencia milenaria donde se combinan extractos de aceites esenciales de plantas aromáticas que ayudan a crear balance, armonía y promover la salud del cuerpo, mente y espíritu. De hecho en India, los orígenes de la aromaterapia están ligados a la antigua tradición de la medicina ayurvédica, hace miles de años, siendo parte integral de la vida cotidiana y las tradiciones espirituales, utilizando aceites esenciales y las fragancias aromáticas con fines terapéuticos, espirituales y de bienestar.
En términos generales la medicina ayurvédica considera que la buena salud es el resultado de la interconexión entre el ser, la personalidad y todo lo que ocurre dentro de nuestro ser mental, emocional, psicológico y espiritual. Desde esa perspectiva, el sentido del olfato es sumamente importante, ya que ha acompañado al ser humano desde sus inicios. En esa línea, según Ayurveda, poder sentir los aceites esenciales nos transmiten la fuerza vital de una planta, ya que cuando está viva, esa esencia que se captura a través de procesos cuidados y complejos, funciona como hormonas para su crecimiento y reproducción, sus feromonas atraen insectos o las protegen.
Las plantas aromáticas incluyen flores, hojas, raíces, resinas, semillas y frutos, generando cada una de ellas aceites esenciales únicos con propiedades curativas propias.
Estas propiedades han sido utilizadas a lo largo de la historia de la humanidad, siendo en la actualidad aceptada por profesionales ortodoxos y complementarios, como una de las terapias naturales más inclusivas, apoyando en mejorar situaciones que van desde los problemas de piel, musculares y dolores artríticos, incluso problemas relacionados al estrés, la menstruación y problemas respiratorios, dependiendo de las propiedades esenciales de cada planta.
En este punto es importante establecer la diferencia entre aromaterapia y aromaterapia científica, requiriendo este segundo término una especialización y estudio. Al respecto, María José Montero Bachur, aromaterapeuta y terapeuta floral, explica que las diferencias están en que “la aromaterapia se refiere al uso terapéutico de los aceites esenciales, ya sea de forma olfativa o en diluciones a través de la piel, mientras que la aromaterapia científica es una medicina aromática que estudia los componentes químicos de los aceites esenciales y, a través de estos, la forma en que interactúan en el organismo para combatir patologías víricas, bacterianas, infecciosas e inflamatorias, entre otras”.
En el caso de la aromaterapia científica se utilizan aceites quimiotipados (cromatografía de gases que permite comprobar las moléculas químicas presentes en un aceite esencial), lote a lote y con una calidad medicinal. Por eso se trata de una disciplina que requiere investigación, estudio y experiencia.
Cuando el tratamiento se aplica desde la aromaterapia, a través del sistema respiratorio y olfativo, éste se puede aplicar de tres formas:
- Inhalación directa: una banda aromática o una botella de aceite esencial diluido se coloca 10cm por debajo de las fosas nasales y se realizan varias inhalaciones profundas para permitir que las moléculas aromáticas ingresen por la nariz hacia el sistema límbico en el cerebro.
- Dispersión: los aceites esenciales se rocían en la ropa de cama, muebles, pañuelos de papel y pañuelos de bolsillo y de este modo las moléculas aromáticas son inhaladas. Utilizado como aromatizador de habitaciones.
- Evaporación: unas pocas gotas de aceites esenciales se combinan con agua y se apoyan sobre una fuente de calor segura. El calor hace que las moléculas aromáticas, al ser volátiles, se difuminan en el ambiente para lograr una inhalación sutil.
Cómo prepararse para la primavera
Dentro de sus beneficios, la aromaterapia puede ayudar a preparar procesos esperados, como por ejemplo las alergias estacionales. Con la llegada de la primavera en el hemisferio sur llegan para muchas personas una serie de síntomas como estornudos, congestión nasal, picazón de ojos y garganta, entre otros, que se convierten en molestos acompañantes cotidianos.
Entre otras herramientas para ayudar a disminuir los síntomas de estas alergias, está el uso de aceites esenciales.
Si bien existe una amplia variedad, que va desde aceites de una fragancia hasta combinaciones específicas, les presentamos algunas alternativas que pueden utilizarse en casa sin riesgos a quienes padecen alergia estacional, a disfrutar un poco más la primavera:
- Aceite esencial de lavanda (Lavandula angustifolia)
La lavanda es una planta aromática endémica de la región mediterránea que crece en prados secos y malezas. Entre otras funciones, posee propiedades antiinflamatorias, antisépticas y moderadamente diuréticas. También funciona como calmante, por lo que ayuda a reducir la inflamación nasal y a aliviar la congestión.
- Aceite esencial de árbol de té (Melaleuca alternifolia)
El aceite de árbol de té, también conocido como aceite de melaleuca, es un aceite esencial que proviene de vaporizar las hojas del árbol de té australiano. Tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, ayudando a reducir la inflamación y a combatir las infecciones nasales.
- Aceite esencial de limón (Citrus limonum)
El aceite esencial de limón se usa en muchos ámbitos como aromatizante, gracias a su aroma fresco, vivificador y burbujeante que nos entusiasma y alegra. Además, entre sus propiedades terapéuticas el aceite esencial de limón descongestiona y despeja, siendo también ideal para purificar el aire.
- Aceite esencial de Ravinstara o Palo de Ho (Cinnamomum camphora)
Es la mejor elección para la garganta, nariz y bronquios, y es muy útil en caso de resfriados o sinusitis. Analgesico, soporte al sistema inmune, anti-infeccioso, sedante, bactericida, anti-inflamatorio.
- Aceite esencial de eucalipto (Eucalyptus citriodora)
Es reconocido por sus virtudes anti-inflamatorias, anti-reumáticas y antálgicas. Además funciona como repelente de mosquitos, para lo cual podemos colocar en la ropa o en varios pañuelos unas gotas de eucalipto citriodora.
Salvo por opinión de un experto, no utilizar durante el embarazo, lactancia ni en niños menores de 3 años.
- Aceite esencial de romero cineol
El romero tiene propiedades estimulantes y descongestionantes. Posee propiedades expectorantes, alivia la congestión en el pecho y facilita la eliminación de mucosidad en las vías respiratorias.
A modo de recomendaciones, es importante considerar adquirir aceites esenciales que incluyan idealmente el nombre del aceite en latín, la parte de la planta de la cual provienen, cómo fue obtenido (por vapor, destilado o prensado en frío) y de qué país proviene.
También es importante considerar que algunos aceites pueden ser peligrosos para menores de 6 años y para las mujeres embarazadas o amamantando, por lo que siempre es necesario consultar las precauciones de uso de cada aceite antes de utilizar, ya que cada uno es diferente.
Por otro lado, si bien los aceites esenciales pueden ser una forma natural y efectiva de aliviar los síntomas de las alergias en primavera, es importante usarlos con precaución y en combinación con otros tratamientos recomendados por un médico o profesional de la salud. De esta manera, pueden funcionar como un gran aliado para mejorar nuestra calidad de vida, entregando cuidado a nuestra salud y bienestar.
Fuentes:
https://ifaroma.org/es_ES/home
https://www.gaiaesencias.com/blog
Ayurveda & Aromatherapy: The heart essential guide to ancient wisdom and modern healing; Dr. Light Miller, Dr. Bryan Miller.
